脱发的预防护理方法有哪些 很多女生平时可能会发现自己的头发越掉越多，每次洗头或梳头，都会脱落几十根甚至上百根的头发，原本茂密的头发变得稀疏，发际线也越来越高，让人担心自己会不会变秃，那么面对脱发，下面来看看郑州肤康皮肤病研究院医生的讲解吧。

　　脱发的预防护理

　　1、放松心情

　　压力过大、心情抑郁等不良情绪也会引起脱发，脱发的女性应注意纾解不良情绪，保持适量的运动量，比如打羽毛球、散步、慢跑等，平时多和周围人交流，不要总是把苦恼憋在心里。

　　2、加强营养

　　想要头发健康生长，就需要摄取充足的营养，很多女性为了减轻体重，刻意减少食量，在饮食上会忌口，这个不吃，那个不吃，时间久了便会造成营养缺乏的情况出现，便会让脱发找上门。想要头发茂密就要保证营养充足，多吃高蛋白食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　3、合理护发

　　一些女孩为了追求个性、追求时尚，经常换造型，频繁烫染头发.其实烫染对头发的伤害是非常大的，不仅影响头发的发质，还会让头发变得越来越细，甚至造成脱发。

　　4、睡眠充足

　　脱发和睡眠不足有很大的关系，想要摆脱脱发就要保证睡眠充足，做到每天睡眠不少于8小时，坚持一段时间，就会发现脱发现象慢慢减轻或消失了。