脱发怎么治疗比较有效 我相信每个人都会有脱发的经历，有时候在梳头的时候会掉很多头发，脱发这是一种正常的现象，但是如果脱发特别严重，那可能是因为身体缺少了什么东西。所以脱发实际上与缺铁、蛋白质缺乏、维生素缺乏和微量元素缺乏是息息相关的，下面来看看郑州肤康皮肤病研究院医生的讲解吧。

　　1.缺乏蛋白质

　　蛋白质是一种重要的营养物质，对头发尤其重要。如果缺乏蛋白质，则很容易就会导致脱发。我们每天除了吃一些蛋白质的食物。此外，各种蛋白质食物可通过胃肠道的消化吸收而形成，血液被头发根部的毛乳头吸收后，有利于头发的生长，使头发不易脱落。建议多吃以下食物：豆制品、乳制品、鱼、肉和蛋等等。

　　2.缺铁

　　脱发与缺铁有关，铁在脱发中起着重要作用。平时可多吃吃富含铁的食物，比如香蕉、菠菜、大豆、黑豆、胡萝卜、土豆、熟花生、鸡蛋和鱼等等。

　　3.微量元素缺乏

　　如果头发缺乏微量元素，就会导致脱发，有些人会过早秃顶，由于维生素可以促进头发生长，所以建议平时多吃绿色蔬菜，因为这些食物富含碱性无机盐(镁、钠、钙、钾)，可以中和一些不利于头发生长的酸性物质，有效缓解脱发。

　　4.缺乏维生素

　　如果缺乏维生素，则很容易掉头发，因为维生素可以使发根顺利吸收血液中的营养，从而保证头发的正常血液供应，以保证头发不容易掉。生活中富含维生素的食物有很多，包括胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃、水果等，另外动物肝脏、鱼、虾和蛋也富含维生素，可多加食用。