斑秃如今已经时很常见的现象了，不仅是老人，如今年轻人也有很多斑秃患者。突然有块头皮上的头发不见了，这对患者的打击是很大的，不仅严重影响了患者的形象，而且长期压抑的情绪还会导致心理疾病。斑秃其实并不可怕，只要适当治疗就会好的。

　　先，斑秃患者应保持良好的乐观的心态，保持良好的精神状态，不要紧张、焦虑，对治疗要充满信心，消除脱发带来的消极情绪及精神负担。要知道，疾病的恢复都有个过程，斑秃的病程多半要持续几个月以上，头发是逐渐长长的，如果整天沉浸在严重精神负担之下，就可能影响和妨碍新发的生长，导致斑秃的自愈时间延缓，甚至会造成恶性循环，加重脱发病情。

　　的专家提醒斑秃患者：注意生活起居,不要被斑秃的出现吓到，斑秃患者在日常生活调养中应注意精神、休息和饮食三个方面。

　　(1)解除思想顾虑

　　增强的信心，保持心情舒畅，缓解紧张的精神压力。斑秃虽然脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因此完全没有必要终日紧张、忧虑不安。要知道，紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩功能的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。

　　(2)合理安排作息时间

　　养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　(3)饮食的调理也很重要

　　皮肤病专科专家提醒大家，不要被斑秃的出现吓到，治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发;在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等;胱氨酸是头发生长的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。

　　通过专家的介绍，相信你有所了解。斑秃并不可怕，只要配合医生的治疗，治疗期间做好养护措施，康复不难。文字也许解决不了你的问题，如果你还有什么疑问，可以咨询在线的专家，也可到就诊。